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• Developing a Compassionate Mind: A Practice-Oriented Session

  • When
    Monday, May 24, 2021
  •  
    12:00 PM - 1:00 PM (EDT)
  • Location
    Webinar | Professional Community: Free; Personal Community: Free; Public: $15

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  Event Details

  Educational Series: Exploring Mindful Eating

  Personal enrichment webinars, suitable for those who wish to begin or maintain a mindful eating practice on a personal level. We created this series with the Personal Community Member in mind; however, Professional Community Members are welcome. No CE Credits.  

  
  

  Date: Monday, May 24, 2021

  Time: 12:00 - 1:00 pm Eastern Time

  All TCME events are scheduled in the Eastern Time Zone. Please use this handy Time Zone Converter to find your local time.

  Can't attend in person? 

  Register to receive the 'Recording Only'. 

  About the Event

  Having a difficult relationship with food and our bodies and practicing mindful eating sometimes can be very challenging for some of us. Developing a compassionate mind can help us act from a compassionate mindset before we address these challenges. Learning how our evolutive brains work, the different emotional regulation systems, and the importance of soothing to generate self-compassion can be very helpful, particularly to help us deal with our emotions.

  This webinar will move from a theoretical frame to satisfy our mind hunger into a self-compassion practice to feed out heart hunger.

  
  

  

  Learning Objectives

  1. Explain the need for self-compassion around food and eating.
  2. Understand our emotional system and the benefits of a compassionate approach
  3. Developing a compassionate mind: Activating the soothing emotional regulation system

  
  

  
  

  

  About the Presenter

  

  She a certified Mindful Eating Teacher and Mentor and Certified Deep Transformational Coach specialized in Mindful Eating and Self-Compassion, based in Madrid, Spain. 

  She has a Masters degree in Mindfulness in Health Contexts (UCM) and has also completed professional training in Mindfulness-Based Eating Awareness (MB-EAT) and in Compassion-Centered Therapy (CFT-E) for eating disorders, developed by Dr. Ken Goss & Paul Gilbert. She is currently studying psychology and Buddhist Philosophy. 

  Cuca has focused her work on the cultivation of mindful eating and self-compassion, developing her activity in the individual and group setting with the aim of accompanying people in the development of personal well-being and self-care, independent of their body size.
  
  Alma mater of BienestarConsciente.es, a space for the development of mindfulness, compassion and corporal conscience offering individual, group therapies, workshops, training, and retreats.
  
  She loves her family (including her two puppies), her garden, her contact with nature and especially the sea, where she hopes to be able to live soon.

  You can connect with Cuca online at http://bienestarconsciente.es/ 

  
  

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• Desarrollando nuestra mente compasiva: Sesión orientada a la práctica

  • When
    Monday, June 21, 2021
  •  
    12:00 PM - 1:00 PM (EDT)
  • Location
    Webinar | Professional Community: Free; Personal Community: Free; Public: $15

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  Detalles del Evento

  Serie Educacional: Explorando la Alimentación Consciente

  Seminarios web de enriquecimiento personal, adecuados para aquellos que desean comenzar o mantener una práctica de alimentación consciente a nivel personal. Creamos esta serie pensando a comunidad de práctica personal; sin embargo, los miembros de la comunidad profesional son bienvenidos. Sin créditos CE.

  
  

  
  

  Día: Lunes, Junio 21, 2021

  Hora: 12:00 - 1:00 pm (Zona Horaria de EST)

  Todos los eventos del TCME están programados en la zona horaria EST. Por favor, usad esta aplicación para convertirlo a vuestra zona horaria: Time Zone Converter .

  
  

  Sobre este Evento

  Practicar Alimentación Consciente cuando tenemos una relación difícil con la comida y nuestro cuerpo puede ser a veces muy desafiante para algunos de nosotros. Desarrollar una mente compasiva puede ayudarnos a actuar desde un enfoque diferente de autocuidado para abordar estos desafíos. Aprender cómo funcionan nuestros cerebros evolutivos, los diferentes sistemas de regulación emocional y la importancia de la autocompasión para el activar el sistema de afiliación, seguridad y calma  puede ser muy útil, especialmente para ayudarnos a lidiar con nuestras emociones.

  La intención de este seminario web  es la de alimentar nuestro hambre mental ofreciendo marco teórico para satisfacer una comprensión y desde ahí, movernos a la práctica de autocompasión para nutrir el hambre del corazón.

  

  Objetivos de Aprendizaje

  1. Comprender la necesidad de la autocompasión en el contexto de la comida y la alimentación.
  2. Comprender nuestro sistema de regulación emocional y los beneficios de un enfoque compasivo.
  3. Desarrollar una mente compasiva: como activar el sistema de Afiliación (verde) de regulación emocional

  
  

  

  About the Presenter

  

  Es profesora y mentora certificada de Alimentación Consciente y Coach Certificada Transformacional especializada en Alimentación Consciente y Auto-compasión, y reside en Madrid, España.

  Tiene un Experto en Mindfulness en Contextos de Salud (UCM) y y en Terapia centrada en Compasión (CFT-E) para trastornos alimentarios, desarrollado por el Dr. Ken. Goss y Paul Gilbert. Adicionalmente ha completado la formación profesional en Mindfulness-Based Eating Awareness (MB-EAT) .

  Cuca ha centrado su trabajo en el cultivo de la alimentación consciente y la autocompasión, desarrollando su actividad en el ámbito individual y grupal con el objetivo de acompañar a las personas en el desarrollo del bienestar personal y el autocuidado, independientemente del tamaño de su cuerpo.

  Alma mater de BienestarConsciente.es, un espacio para el desarrollo del mindfulness, la compasión y la conciencia corporal ofreciendo terapias individuales, grupales, talleres, mentorías y retiros.

  Ama a su familia (incluidos sus dos perritos), su jardín, el contacto con la naturaleza y especialmente el mar, donde espera poder vivir pronto.

  Puedes conectarte con Cuca online en http://bienestarconsciente.es/

  
  

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